Коронавирус. Спокойствие, только спокойствие!
В той или иной степени, стресс в связи с распространением коронавируса ощутили все, но каждый справляется с ним по-своему.
⠀
Люди пытаются преодолеть беспокойство различными способами. Многие склонны впадать в панику.
Нынешние изменения вызывают у людей большую тревогу, которая проявляется в стремлении защитить и обеспечить себя, например, закупить много еды, туалетной бумаги, непонятно зачем.
⠀
Многие люди маскируют свои страхи чрезмерным контролем, считая своей миссией указывать другим, что они должны соблюдать правила.
⠀
Другие ударяются в отрицание. Оно может выражаться в юморе, к примеру, распространении смешных картинок и видео, или в гневе.
⠀
Многие не хотят принимать, что какие-то перемены произошли, есть некоторые правила, которые нужно соблюдать, а они их игнорируют.
⠀
Чтобы справиться со стрессом, в первую очередь необходимо принять перемены, соблюдать все требования для ограничения распространения болезни, но в то же время не преувеличивать.
Может помочь ограничение потока информации.
Тем, кто испытывает особенно сильную тревогу в этой ситуации, лучше получить помощь квалифицированного специалиста. Ведь можно использовать достижения 21 века и получать психологическую помощь не выходя из дома и соблюдая требования карантина.
Защитные функции нашего организма во многом зависят от нашего настроя и ментального состояния. Поэтому старайтесь получать как можно больше позитивных эмоций, соблюдайте несложные меры предосторожности и не поддавайтесь излишней панике.
⠀